Онлайн-школа бокса №1:
Начни тренироваться прямо сейчас всего от 3 000 руб/мес

Занимайся в любое время и в любом месте под руководством опытного тренера

Присоединяйся к нашему сообществу и получи доступ к эксклюзивной программе тренировок, индивидуальным рекомендациям и поддержке тренера

Самое время начать

довольных учеников

100+

уникальных тренировок

6 месяцев

занятия в неделю

3

улучшения боксёрских навыков

100% гарантия

Наши тренировки подходят для:

Мужчин

Хочешь стать сильнее, быстрее и выносливее? Хочешь улучшить здоровье, разбудить энергию, почувствовать себя активнее?
Наши тренировки помогут тебе улучшить физическую форму и освоить технику бокса.
Женщин

Хочешь повысить уверенность в себе или избавиться от негатива?
Наши занятия помогут укрепить тело и развить уверенность.
⠀
⠀
⠀
Занятых людей

Нет времени на спортзал?
Тренируйся в любое удобное время и место с нашими гибкими программами.
⠀
⠀
⠀
Новичков

Только начинаешь свой путь в боксе? Получи пошаговые инструкции и поддержку тренера, чтобы уверенно двигаться вперед.
⠀
⠀
Опытных спортсменов

Хочешь улучшить свои навыки под руководством профессионала?
Повышай технику, скорость и выносливость с нашей индивидуальной программой.
⠀

ЦЕЛЬ • МОТИВАЦИЯ • РЕЗУЛЬТАТ

Стань частью активного сообщества и единомышленников,
и начни заниматься боксом прямо сейчас!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Что входит в стоимость?

Доступ к закрытому телеграм-каналу

Получай эксклюзивные материалы, тренировочные программы и советы от тренера. Три раза в неделю новые тренировки для прогрессивного улучшения твоих навыков и спортивной формы.

Пошаговые видео-уроки

Подробные видео-уроки демонстрируют правильное выполнение упражнений, что помогает избежать ошибок и получить максимальную пользу от тренировок.

Планы-конспекты каждого занятия

Конспекты, которые позволят тебе заниматься, минимально отвлекаясь на телефон или другие гаджеты. В плане написаны все упражнения для каждой отдельной тренировки.

Боксёрский дневник

Отмечай свой прогресс в дневнике. Это в несколько раз усилит эффективность занятий. Дневник разработан специально для наших занятий и он максимально удобный!

Индивидуальная обратная связь

Тренер Дмитрий всегда на связи, чтобы ответить на твои вопросы и дать персональные рекомендации. Ты можешь отправить видео своих тренировок для анализа и получения конструктивной обратной связи.

Сообщество единомышленников

Общайся с другими участниками в нашем закрытом чате. Делись успехами, задавай вопросы, обменивайся опытом и получай поддержку от единомышленников.

Гибкий график занятий

Занимайся тогда, когда тебе удобно. Наши программы позволяют тренироваться в любое время и в любом месте, что делает обучение максимально удобным для тебя.

#большечембокс #дмитрийтаренко #онлайншколабокса

Как проходят тренировки?

Тренировки в нашей онлайн-школе бокса тщательно спланированы и включают разнообразные упражнения для развития всех аспектов бокса. Вот как они проходят:

Подготовка к тренировке

Перед каждой тренировкой ты получаешь план-конспект со списком упражнений. В нем подробно расписаны этапы тренировки: разминка, основная часть и заминка.

01
Разминка

Каждая тренировка начинается с разминки, чтобы подготовить тело к физической нагрузке, улучшить гибкость и снизить риск получения травм.

02
Основная часть

Тренировки включают упражнения для развития различных навыков бокса. Ты будешь работать над техникой, скоростью, силой ударов и тактикой.

03
Видео сопровождение

Каждое упражнение сопровождается подробным видео, где тренер показывает и объясняет технику выполнения.

04
Заминка

После основной части тренировки идет заминка, чтобы расслабить мышцы, восстановить дыхание и улучшить гибкость.

05
Обратная связь

Ты можешь отправить видео своих упражнений тренеру для анализа и получения рекомендаций.

06
Еженедельные созвоны

Участвуй в еженедельных созвонах с тренером и другими участниками, задавай вопросы и обсуждай прогресс.

07

САМОЕ ВРЕМЯ НАЧАТЬ

За время обучения ты:

Освоишь технику бокса

Научишься правильно стоять, двигаться, уклоняться и наносить удары. Эти базовые и продвинутые техники помогут тебе стать уверенным и эффективным бойцом.
Разовьешь скорость и реакцию

Тренировки включают упражнения на развитие скорости и реакции, что позволит тебе быстро реагировать на движения соперника и наносить молниеносные удары.
Повысишь выносливость

Специальные упражнения помогут увеличить выносливость, что позволит дольше сохранять высокий уровень активности в бою и эффективно справляться с физическими нагрузками.
Увеличишь силу ударов

Силовые тренировки включают упражнения, которые помогут развить мощность ударов, делая их более сильными и эффективными.
Научишься анализировать и разрабатывать тактику

Научишься анализировать действия соперника и разрабатывать тактические приемы для победы в бою, что поможет принимать правильные решения на ринге.
Улучшишь работу в парах

Тренировки включают упражнения с партнером, что позволит практиковать взаимодействие в бою, улучшать координацию и отрабатывать техники в условиях, приближенных к реальному бою.

Программа курса: навыки и достижения

Программа нашего курса рассчитана на 6 месяцев и включает в себя разнообразные тренировки, направленные на всестороннее развитие твоих боксерских навыков:

1 месяц

Освоение техники бокса

Ты сосредоточишься на изучении основ бокса: освоишь правильную технику ударов, защитные движения и работу ног. Этот этап закладывает прочный фундамент для дальнейшего обучения.

2 месяц

Развитие скорости и реакции

Месяц посвящен развитию скорости и реакции. Тренировки включают упражнения на улучшение быстроты ударов и движений, что позволит тебе стать более подвижным и уверенным на ринге.

3 месяц

Повышение выносливости

Будешь работать над повышением физической выносливости. Программа включает интенсивные кардиотренировки и упражнения на выносливость, которые помогут тебе выдерживать длительные бои.

4 месяц

Развитие силы ударов

Развитие силы ударов. Ты будешь выполнять специальные упражнения на развитие мышечной силы и взрывной мощи, что позволит тебе наносить более сильные и эффективные удары.

5 месяц

Отработка техники

Интенсивные тренировки на отработку техники и тактики. Ты будешь практиковать различные комбинации ударов, защитные приемы и тактические маневры, что поможет тебе стать более уверенным и умелым боксером.

6 месяц

Работа в парах

В этом месяце ты будешь работать в парах, практикуя свои навыки в условиях, приближенных к реальному бою. Ты научишься взаимодействовать с партнером, разрабатывать тактические приемы и применять свои знания на практике.

ПРИОБРЕСТИ КУРС

Твой тренер

Привет, я Дмитрий – твой тренер. С более чем 20-летним опытом в боксе и более 100 успешных учеников, я разработал уникальную программу, которая поможет тебе достичь твоих целей в боксе.

Я обучаю как новичков, так и опытных спортсменов – всех, кто хочет заниматься боксом для себя, для своего хорошего здоровья и самочувствия.
Моя цель – помочь тебе стать сильнее, быстрее и увереннее в себе. Я всегда готов дать обратную связь, ответить на твои вопросы и предложить персонализированные рекомендации.
Присоединяйся к нашей онлайн-школе бокса и начинай свой путь к совершенству вместе со мной.